VIII | Vamos comer Pepino? 🥒

By Rafaela Monteiro - março 14, 2018


O pepino, talvez seja o meu vegetal preferido. 
Hoje em dia, há pepinos de conserva, mas confesso que isso não me cativa nem um pouco. 

É um alimento de baixo de consumo de energia e de gordura. É composto maioritariamente de água e contém ainda carboidratos e fibras alimentares. 
É contituído por minerais, tais como o magnésio, o potássio ou o cálcio. 

Consumir o pepino com um pouco de casca e com as sementes é benéfico para a nossa saúde, pois contém boas fibras e betacaroteno. Contudo, existem pepinos que não são biológicos e podem conter produtos com químicos na sua casca e que mesmo com lavagens não sei. Por isso, acho super fundamental saber o que se está a comprar. 

Benefícios 

❁ Pele  
↪ O pepino atua como um hidratante natural e condicionador. É um ótimo aliado para o inchaço dos olhos. 
É rico antioxidantes naturais, como a Vitamina C ou a Vitamina A.

❁ Hidratação
↪ Por ser constituído maioritariamente por água ajuda a controlar os níveis de água no nosso corpo. 

❁ Digestão
↪ O alto teor de água e fibras alimentares em pepinos trabalham juntos se livrarem de toxinas novivas so sistema digestivo, auxiliando assim a digestão. 


Uma maneira de ingerir os benefícios do pepino para quem não gostoa muito, é adicionar a sumos ou batidos, juntamente com outros alimentos. Garanto que nem vão dar pelo sabor do pepino. 
Ficará um batido super nutritivo. 


Curiosidade
↪ A origem é provável que seja no território indiano. A sua chegada à Europa ocorreu através de romanos. 


E vocês, como consomem o pepino? Gostam? 


A Namastê ♡


| Foto retirada do Google | 

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23 comentários

  1. Adorei o post! Comecei a gostar e consumir há pouco tempo... Mas é de facto um alimento fantástico!! :)

    Convido-te a visitar o meu blogue ❤

    Beijinho grande ❣

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  2. Adoro pepino! Até agora só o como em saladas ou espiralizado! Só queria chamar à atenção para o facto de dizeres que é benéfico comer a casca (o que é verdade) mas não esquecer que a maioria dos pepinos que compramos não são biológicos, podendo ter produtos químicos na casca que não saem na lavagem do mesmo.

    Um beijinho*

    https://healthyfoodandme.wordpress.com/

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    Respostas
    1. Super de acordo. De facto, falhou-me completamente esse detalhe que vou já acrescentar ao post. Muito obrigada pela atenção!

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  3. Hallo. Adoro o post! Neste caso só costumo comer o pepino nas saladas mas costumava utilizar o pepino para atenuar umas marcas de pigmentação que tinha nas pernas. Posso dizer que já consigo voltar a usar saias :)

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  4. Olha que não é uma coisa que goste muito, mas gostei da tua partilha
    Beijinhos
    Novo post (Máscara Para Cabelo ) // CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  5. Só como pepino apesar de saber que faz um bem danado a tantas outras coisas. Tenho mesmo de experimentar. Ótimo post! Beijinhos <3

    www.carolinafranco.pt

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  6. Confesso que não sou muito fã de pepino! Já experimentei fazer daquelas águas aromatizadas com pepino e não ficou má de todo, mas tirando isso nunca experimentei! Mas adorei o post!

    Beijinho grande!
    https://whaaatifni.blogspot.pt

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    Respostas
    1. Essas águas são maravilhosas, costumo fazer no verão!

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  7. Consumo sempre acompanhado de outros vegetais (salada) e solo. Também adoro :)

    XoXo
    - Helena Primeira
    - Helena Primeira Youtube
    - Primeira Panos

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  8. Devo confessar que nunca comi pepino.
    Sou aquele tipo de pessoa que diz que não gosta sem provar.

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  9. Eu adoro pepino, principalmente em saladas! :D

    amarcadamarta.blogspot.pt

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  10. Eu adoro pepinos, mas a verdade é que como apenas no verão nas saladas frias. Contudo não poderia estar mais de acordo com o que disseste babe :D

    Beijinhos,
    DEZASSETE

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  11. Também gosto de pepino, sozinhos ou em saladas ou até massas frias.
    Normalmente como sem casca, mas quando tenho mais preguiça, vai casca e tudo hehehe
    beijinhos

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  12. o meu marido e o meu filho comem pepino, mas não é biológico... O sabor é um pouco forte :(

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