Não é novidade que estamos ou devemos poupar o máximo possível. Mas proponho que neste post, poupemos nas calorias de alguns fatores. Aceitas o desafio?
Cuidado com o que bebe
Opte por beber água em vez de uma lata de refrigerante, como a Coca-Cola. A água tem zero calorias, já a Coca-Cola possui 139 calorias. Se beber água, vai poupar exatamente as 139 calorias.
Ovo cozido é sempre uma boa opção
Em vez de comer ovo estrelado que contém 105 calorias, opte por comer ovo cozido que tem 85 calorias. Desta maneira vai conseguir poupar 20 calorias.
Diga sim ao queijo fresco
Opte por comer queijo fresco, uma dose ronda as 50 calorias, uma vez que outros queijos, rondam as 132 calorias, caso coma duas fatias. Neste caso, poupa 82 calorias.
Gelatina, a boa sobremesa
Substitua a sobremesa rica em calorias, como o leite creme que tem 198 calorias, por gelatina zero por cento de açúcar, aliada à ordem dos nutricionistas, quem contém 10 calorias. Neste caso poupa 188 calorias. Imenso, não é?
A meio da manhã opte pela maçã
Normal que na correria do trabalho e da escola se opte por alimentos fáceis de ingerir e rápidos. Mas em vez de comer por exemplo, um queque opte pela maçã. O queque possui 202 calorias, por outro lado a maçã tem apenas 72 calorias. Vai poupar 130 calorias.
Opte por beber água em vez de uma lata de refrigerante, como a Coca-Cola. A água tem zero calorias, já a Coca-Cola possui 139 calorias. Se beber água, vai poupar exatamente as 139 calorias.
Ovo cozido é sempre uma boa opção
Em vez de comer ovo estrelado que contém 105 calorias, opte por comer ovo cozido que tem 85 calorias. Desta maneira vai conseguir poupar 20 calorias.
Diga sim ao queijo fresco
Opte por comer queijo fresco, uma dose ronda as 50 calorias, uma vez que outros queijos, rondam as 132 calorias, caso coma duas fatias. Neste caso, poupa 82 calorias.
Gelatina, a boa sobremesa
Substitua a sobremesa rica em calorias, como o leite creme que tem 198 calorias, por gelatina zero por cento de açúcar, aliada à ordem dos nutricionistas, quem contém 10 calorias. Neste caso poupa 188 calorias. Imenso, não é?
A meio da manhã opte pela maçã
Normal que na correria do trabalho e da escola se opte por alimentos fáceis de ingerir e rápidos. Mas em vez de comer por exemplo, um queque opte pela maçã. O queque possui 202 calorias, por outro lado a maçã tem apenas 72 calorias. Vai poupar 130 calorias.
Sinceramente, dá que pensar. Claro que, há sempre momentos em que podemos quebrar as barreiras. Desde que sejamos conscientes do que fazemos e de forma responsável.
Namastê Rafaela ♡
