Panquecas de Banana e Aveia

By Rafaela Monteiro - janeiro 14, 2018


E quem não gosta de comer panquecas? Eu confesso que já não fazia à algum tempo. Acho importante irmos variando no pequeno almoço, de maneira a que obtenhamos o maior número de nutrientes possíveis. A partir desta receita pode-se fazer panquecas ou waffles! 
Tenho várias receitas de panquecas, querem que vá partilhando à medida que vá fazendo? 


Vamos lá à receita 

Ingredientes 

❁ 2 bananas 
❁ 10 colheres de flocos de aveia 
❁ 400ml de claras ou 5 ovos 
❁ Canela 

Modo de Preparação 

❁ Juntar todos os ingredientes num liquidificador e triturar
❁ Numa frigideira antiaderente colocar um fio de azeite (muito pouco) ou untar com óleo de coco e limpar o excesso
❁ Podem ter o topping que preferir nas vossas panquecas, eu derreti um pouco de chocolate e coloquei por cima de algumas panquecas e fui construindo uma 'torre'. Adicionei um pouco de agave e fruta, neste caso, tangerina

Nota:
❁ Rendeu imensas panquecas, pois fiz de pequeno tamanho. O resto congelei e antes de me ir deitar, retiro do congelador e já fica para o pequeno almoço de amanhã. Acreditem que ficam fofinhas na mesma. 

Quem mais é fã de panquecas? Partilhem comigo as vossas receitas.

A Namastê ♡


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41 comentários

  1. Olha que nunca fiz nada assim cá em casa mas que isso parece ser uma delicia parece
    tenho de ver se faço
    Beijinhos
    Novo post ( Review Top Coat Gel ) // CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  2. Eu costumo fazer e adoro!!!
    Beijinhos
    www.beatrizcouto.com

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  3. Gosto imenso de panquecas! :D

    amarcadamarta.blogspot.pt

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  4. Tem muito bom aspeto, vou experimentar 😉
    http://womanyzing.blogs.sapo.pt/

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  5. Achei fácil acho que vou experimentar fazer e partilhar a experiência no meu blog!!!

    REILLIZA ||| I N S T A G R A M

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  6. são das minhas panquecas favoritas, faço muitas vezes aqui em casa. beijinhos

    Vânia
    Lolly Taste

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  7. Adoro panquecas e vou ter de experimentar esta receita :)

    http://voltaemeiaa.blogspot.pt

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  8. Adorei esse post e o blog, quanta coisa gostosa por aqui. <3
    Seguindo, te convido a conhecer meu cantinho. <3

    Visite: http://carpediemmica.blogspot.com.br/

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  9. Eu adoro panquecas ao pequeno-almoço e estas estão sempre na minha lista de coisas para fazer.
    Tenho de experimenta-las como waffles.

    Beijinhos

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  10. Pareceu deliciosa a receita! Tenho mesmo que a experimentar 😊

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  11. Adoro panquecas e essas parecem ser muito boas!! Adorei <3


    MyOwnStyle

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  12. Aqui em casa vou alternando entre duas alternativas saudáveis, panquecas de aveia e panquecas de abóbora, adoro ambas, as primeiras uso-as mais como crepe, estas últimas são maravilhosas e saciam muito.
    Já experimentei umas semelhantes a essas, são boas mas eu não sou grande fã de banana :)

    MRS. MARGOT

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  13. Humm que bom aspeto. Também costumo fazer panquecas, de vez enquando gosto de inventar receitas. Beijinhos

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  14. Adoro estas panquecas, confesso que são das minhas receitas de pequeno almoço preferidas.

    All We Need Is... | Facebook | Instagram

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  15. Olá Rafa,

    Que delícia deve ter ficado hein..
    Anotei a receita para fazer no fds..

    Um beijo,

    My Pure Style x My Instagram x My Facebook 

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  16. Sem dúvida que têm excelente aspecto :D Eu adoro panquecas, mas no meu caso é sem ovos :b

    Beijinhos,
    DEZASSETE | PASSATEMPO FACEBOOK

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  17. Que ótimo aspeto!! Adorava experimentar...

    Novo post: https://abpmartinsdreamwithme.blogspot.pt/2018/02/dream-valentines-gift-guide-for-her.html

    Beijinhos ♥

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  18. As tuas receitas inspiram-me e dão me logo vontade de ir fazer!
    Beijinho

    doce-branca.blogspot.pt

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  19. Panquecas é vida! Também costumo comer todas as manhã, é um excelente substituto para quem como é o meu caso, adoro comer torradinhas de manhã!
    Beijinhos
    http://womanyzing.blogs.sapo.pt/

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