Uma vez que o post em relação à melancia (aqui), foi bem
elogiado resolvi fazer um post bastante idêntico mas desta vez com: cerejas.
Vou começar a fazer post's deste género, com a rubrica "@Vamos Comer?". São post's que eu adoro fazer e penso que vocês também gostam de ficar a saber um pouquinho mais sobre os alimentos que consumimos.
É umas das minhas outras frutas de eleição para o verão. Adoro comer cereja como um snack naqueles dias em que vou à praia ou piscina, acho que é uma ótima combinação!
Vou começar a fazer post's deste género, com a rubrica "@Vamos Comer?". São post's que eu adoro fazer e penso que vocês também gostam de ficar a saber um pouquinho mais sobre os alimentos que consumimos.
É umas das minhas outras frutas de eleição para o verão. Adoro comer cereja como um snack naqueles dias em que vou à praia ou piscina, acho que é uma ótima combinação!
As cerejas são uma excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como: Vitamina A, B1, B2, C, Niacina, cálcio, fósforo, lipídeos e flavonoides.
Reuni 4 razões pelas quais devemos incluir as cerejas na nossa alimentação:
➸ Anti-inflamatórias. Devido ás antocianinas das cerejas, os investigadores mostraram a sua eficácia contra os danos dos radicais livres e a inibição das enzimas.
➸ Saúde do coração. Um estudo da Universidade de Michigan descobriu que uma dieta que inclui cerejas reduz todos os fatores de risco para a doença cardíaca, incluindo a inflamação, gordura corporal e colesterol
➸ Ajuda no sono. As cerejas contêm melatonina, uma hormona que regula os ciclos de sono do corpo.
➸ Rico em Betacaroteno. As cerejas são ricas em Betacaroteno que contém 19 vezes mais do que os mirtilos ou os morangos.
Curiosidade. Sabiam que a cereja é originária do Sudoeste da Ásia?
Na cultura japonesa, a árvore era associada aos samurais, porque se considerava que a sua vida era tão efémera quanto a da flor cerejeira. Na Índia, a flor é também considerada sagrada, dizendo-se que traz a sorte e a abundância.
Dicas.
Reuni 4 razões pelas quais devemos incluir as cerejas na nossa alimentação:
➸ Anti-inflamatórias. Devido ás antocianinas das cerejas, os investigadores mostraram a sua eficácia contra os danos dos radicais livres e a inibição das enzimas.
➸ Saúde do coração. Um estudo da Universidade de Michigan descobriu que uma dieta que inclui cerejas reduz todos os fatores de risco para a doença cardíaca, incluindo a inflamação, gordura corporal e colesterol
➸ Ajuda no sono. As cerejas contêm melatonina, uma hormona que regula os ciclos de sono do corpo.
➸ Rico em Betacaroteno. As cerejas são ricas em Betacaroteno que contém 19 vezes mais do que os mirtilos ou os morangos.
Curiosidade. Sabiam que a cereja é originária do Sudoeste da Ásia?
Na cultura japonesa, a árvore era associada aos samurais, porque se considerava que a sua vida era tão efémera quanto a da flor cerejeira. Na Índia, a flor é também considerada sagrada, dizendo-se que traz a sorte e a abundância.
Dicas.
➸ Uma forma de rentabilizar o consumo da cereja é fazer compotas caseiras. Fica mais saudável e claro, com o conforto de casa muito mais saborosa. Além disso é uma maneira de podes saborear as cerejas fora da época. Procure cerejas mais escuras e doces de forma a poder reduzir a quantidade de açúcar na receita.
➸ Conserve as cerejas em calda, para utilizar em crepes, waffles ou outras sobremesas, durante o ano inteiro. A imaginação é o limite.
➸ As cerejas têm um tempo curto para consumo. Basta guardar no frigorífico sem lavar nem tapar. Deve lavá-las apenas imediatamente antes de as consumir. Nessa altura, retirar primeiro os pés e depois colocá-las debaixo de água, para remover todos os vestígios de produtos químicos.
Gostam também de cerejas?
Namastê Rafaela ღ
23 comentários
Eu adooooro cerejas!
ResponderEliminarIsabel Sá
Brilhos da Moda
São Maravilhosas!
EliminarOlha que é uma coisa que não gosto muito
ResponderEliminarmas adorei saber mais
Beijinhos
CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
Tem post novos todos os dias
A sério? Acho que és das primeiras pessoas a dizer que não gosta muito :)
Eliminarbeijinhos
Adoroooo cerejas :)
ResponderEliminarQuando era pequena, subia às árvores para ir buscar eheheh que boas lembranças!
Beijinho*
The best of me
Também tenho boas recordações de criança com cerejas :)
EliminarBeijinho querida!
Adoro cerejas! Ou melhor é rara a fruta desta época que eu não goste :D
ResponderEliminarBeijinhos
Linha d’Olho
Instagram
Pessoalmente também adoro cerejas! São uma delícia e quase um gulosice que não dispenso!
ResponderEliminarTHE PINK ELEPHANT SHOE
É verdade!
EliminarNão é das minhas frutas preferidas... mas como!! Também não sou muito esquisita haha
ResponderEliminarhttps://bolacha-mariaa.blogspot.pt/
Eu nas frutas não sou lá muito esquisita não, gosto de praticamente todas!
EliminarAdoro cerejas, é dos meus frutos preferidos *-*
ResponderEliminarBeijinhos,
Melissa Sousa
NOVIDADES NO MEU CLOSET | SEASIDE
São mesmo boas <3
EliminarBeijinho
Adorooooo cerejas!
ResponderEliminarE adoroooo estes posts super interessantes :D
Beijinhos
https://thathappymess.com
Oh querida ainda bem que gostas! Obrigada <3
EliminarBeijinhos
Great post dear! I like so much the fruit <3
ResponderEliminarEl Rincón de Paulagc
Thank you soo much dear <3
EliminarFiquei a saber umas quantas coisas mais sobre as cerejas depois de ler este teu post :)
ResponderEliminarPrimeira vez que venho aqui ao teu cantinho e gostei bastante. Já segui!
Beijinhos
Ricardo
www.opinguimsemasas.blpgspot.pt
Obrigada Ricado! É ótimo saber que gostaste :) Segui também o teu blog, e de igual modo gostei muito também!
EliminarBeijinhos
Que post ótimo *-*
ResponderEliminarA cereja é ótima para a saúde, mas não essa que encontramos nos mercados em potes pois são 'falsas'. Temos que saber de onde elas vem :)
Eu adoro! O post ficou muito bom e rico em informações.
www.chaeamor.com
É verdade, nada melhor do que sabermos o que realmente comemos!
EliminarObrigada pelo ótimo feedback!
Como eu adoro cerejas, é uma das minhas frutas de Verão que não dispenso também de forma nenhuma , assim como morangos e melancia . Gostei das dicas informativas sobre este fruto maravilhoso. Beijokas :)
ResponderEliminar❤ Célia Santiago
Diário Feminino
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Ainda bem que gostaste Célia. Beijinhos :)
ResponderEliminarAllô! Bem vindo(a) ao A Namastê! Sente-te à vontade para visitar o blog e a tua opinião é fundamental para o crescimento do blog!
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Tudo o que escrevo é de opinião própria, não sendo influenciada por qualquer tipo de meio.
Namastê Rafaela ღ