I | Vamos comer Melancia? ūüćČ

junho 08, 2017

Como devem saber a Melancia √© umas das melhores fontes de √°gua que podemos ter na tabela das frutas. Este fruto √© rico em Pot√°ssio, Ferro, Magn√©sio, Zinco, C√°lcio e Vitamina C. 
Pessoalmente, √© uma das frutas que eu consumo com mais frequ√™ncia na altura do ver√£o. N√£o h√° nada melhor, do que se estar no jardim e a comer esta maravilhosa fruta. 
Consumo tanto em sumos e em peda√ßos, como utilizo nas minhas saladas. 


Decidi reunir os benef√≠cios mais importantes da Melancia e partilh√°-los convosco: 

➸ Ajuda na reten√ß√£o do n√≠vel da √°gua. Como j√° referi, a Melancia √© uma excelente fonte de √°gua. O seu consumo ajuda na hidrata√ß√£o do corpo que reduz poss√≠veis tonturas. Al√©m disso, a Melancia √© rica em sais de re-hidrata√ß√£o, como o magn√©sio e o pot√°ssio, que mant√©m o n√≠vel correto da √°gua no nosso organismo. 

Melancia & o cora√ß√£o. A Melancia n√£o cont√©m gordura. √Č uma boa fonte de Vitamina C, beta-caroteno e licopeno e todos este compostos ajudam na preven√ß√£o de problemas card√≠acos relacionados. 

Melancia & a peleA presen√ßa da Vitamina C e antioxidantes, ajuda na preven√ß√£o do envelhecimento. A Melancia protege contra os radicais livres e, portanto, atua como um protetor solar e protege dos raios solares nocivos. Agora, n√£o se esfreguem em Melancia para se protegerem. Naturalmente, h√° que ter a no√ß√£o e ser respons√°vel! 

Uma aliada ao emagrecimento. Quando fazemos dieta ou entramos num processo de reeduca√ß√£o alimentar, podemos sentir a falta de comer algo doce. A Melancia √© uma excelente op√ß√£o para combater essa vontade. O consumo da fruta tamb√©m diminui a sensa√ß√£o de fome, gra√ßas ao seu grande teor de √°gua. 


A ter em conta. Como todos os alimentos, √© preciso ter modera√ß√£o ao consumir este alimento. A Melancia n√£o substitui qualquer tipo de medicamento referente a problemas de cora√ß√£o, etc. H√° que inseri-la numa alimenta√ß√£o saud√°vel e equilibrada. A Melancia n√£o resolve problemas, mas ajuda de certa forma. 

Curiosidade. N√£o √© s√≥ a polpa da Melancia que √© comest√≠vel. Por exemplo, os indianos preparam um p√£o com a farinha feita a partir das sementes. J√° no M√©dio Oriente as sementes s√£o consumidas assadas. 

E vocês? Que fruta mais gostam de comer no verão? Contem-me tudo!


Namast√™ Rafaela ŠÉ¶


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14 coment√°rios

  1. Adoro melancia e adorei o post!!
    Super informativo e com imensa coisa que nao fazia ideia :D
    Beijinhos
    xx

    https://thathappymess.com/

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    Respostas
    1. Obrigada querida, ainda bem que gostaste!

      Beijinhos
      http://myfr3namaste.blogspot.pt/

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  2. obrigada pelo coment√°rio <3
    eu sou muito f√£ de melancia, adoro :D

    www.pinkie-love-forever.blogspot.com

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  3. Eu adoro melancia! :D
    E o teu post est√° excelente com excelentes informa√ß√Ķes.

    Beijinhos
    www.pirilamposemarte.com

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  4. Adoro melancia e saber que faz bem é ainda mais apetitoso!
    Beijinhos :*
    Linha d’Olho
    Instagram

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  5. Adoro melancia, e se tem todos esses benefícios, adoro ainda mais!!

    Beijinhos
    https://atitica.wordpress.com/

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  6. √Č √≥timo sabermos o que realmente comemos!

    Beijinho

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  7. Eu pessoalmente adoro melancia fresquinha , assim como as cerejas, morangos que agora j√° h√° todo o ano, damascos, meloa , enfim os frutos de ver√£o :) Beijokas

    ❤ C√©lia Santiago
    Di√°rio Feminino
    FacebookInstagramYouTube

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  8. Os frutos de ver√£o s√£o uma maravilha!
    Beijinhos <3

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