O que levo na minha marmita | Almoço

By Rafaela Monteiro - fevereiro 12, 2018



Cada vez mais é usual levar marmitas, quer para o trabalho, faculdade ou até quando se vai passear. 
Existem imensas variedades de lancheiras ou marmitas muito giras. 
Vou dar 5 sugestões de possíveis marmitas super nutritivas. 


↪ Grão com Bacalhau 
Adiciono salsa, cebola picada e rego um pouco com azeite. Fica delicioso. 

↪ Arroz com Atum & Ovo
Uso arroz basmati, fica bem solto e tem um ótimo indíce glicémico em relação aos outros. Misturo tudo e corto o ovo em bocadinhos. Por vezes adiciono também alguma erva aromática. 

↪ Salada de Frasco 
Feijão frade, rúcula, tomate, pimento e pepino cortado em pedaços, cebola roxa e salsa. Ás vezes, vario de ingredientes, consoante os alimentos que tenha em casa.  
Faço um molho e levo à parte, só no fim adiciono à salada. (Posso colocar receita em breve)

↪ Tomate, Pepino e Atum
Adiciono um pouco de azeite, vinagre e uma pitada de sal. Fica top!  

↪ Massa Integral com Frango Grelhado
Por vezes acompanho também com alface.

Claro, por vezes levo já fruta para comer no fim, descascada ou não. Conforme me apetecer. 
São marmitas super fáceis de fazer e que aguentam muito bem. 


Quais as vossas sugestões de Marmita? Partilhem comigo! E não se esqueçam de usar a hasthag #healthysidebyanamaste
A Namastê ♡

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12 comentários

  1. Que belas sugestões! :P

    amarcadamarta.blogspot.pt

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  2. Confesso que nos últimos meses não tem sido necessário marmitas, mas uma coisa que gostava de fazer era crepes com recheio (por exemplo com alho francês e feijão frade)

    Beijinhos,
    DEZASSETE

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    Respostas
    1. Deve ficar muito bom sim! Adoro alho francês e feijão frade!

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  3. Se fizesse marmita iria fazer concerteza massas e feijão frade com atum e ovo!!

    Novo post: http://abpmartinsdreamwithme.blogspot.pt/2018/02/haul-as-minhas-escolhas-de-maquilhagem.html

    Beijinhos ♥

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  4. Óptimas dicas. Por aqui também fazemos parte do gang da marmita! :)
    Um beijinho grande*
    Vinte e Muitos

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  5. Massa integral com frango parece-me muito bem!
    Beijinho**

    https://tinygirlreviews.wordpress.com

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