Mais
um post desta rubrica que tem feito algum "sucesso", isto é têm
elogiado bastante os posts que faço e isso só me dá mais genica para continuar
com esta rubrica.
A personagem principal de hoje é o ovo.
Os ovos são alimentos muito ricos do ponto vista nutricional. Apresentam um valor energético moderado, são ricos em boas proteínas e contém apenas 2,7g de gordura saturada por 100g.
Para além do seu valor nutricional os ovos apresentam uma grande versatilidade culinária, podendo ser incorporados em diversos pratos.
Claro que, o seu consumo exageradamente não é o mais correto, podendo acartar problemas como a diabetes ou colesterol. A quantidade ideal para o consumo do ovo é 1 ovo, isto porque é a gema que contém o colesterol.
O ovo não deve ser consumido em casos de alergia à albumina, esta proteína está presente na clara do ovo.
3 Benefícios do ovo
➸ Aumento da massa muscular. É uma ótima fonte de proteínas.
➸ Saúde dos ossos. Contém cálcio e muito fósforo.
➸ Rico em selénio, zinco, Vitaminas A e E, em fósforo e cálcio.
Curiosidade
Sabem como fazer para ver se o vosso ovo está bom para consumo próprio? Basta apenas um copo com água e depois colocar o ovo dentro do copo com água. Se o ovo flutuar está velho, não se pode consumir. Se o ovo for até ao fundo do copo, não flutuar está bom para o consumo do mesmo. Eu tenho adotado sempre esta técnica sempre que cozinho ovos.
Vamos lá a comer ovos para quem não tem esse hábito, mas de forma moderada e com consciencialização para a forma saudável!
Namastê Rafaela ♡
42 comentários
Antes não gostava nada de ovos, só nos doces ahah só há muito pouco tempo comecei a gostar de ovos estrelados e para comer ovos cozidos ainda tenho de fazer um grande esforço ahah
ResponderEliminarMil beijinhos,
www.lifewithju.com
Eu adoro imenso ovos cozidos!
EliminarBeijinho
Antes não conseguia comer ovo cozido mas agora até já como!
ResponderEliminarBeijinhos
That Girl | FACEBOOK PAGE | INSTAGRAM | TWITTER
Bom hábito, sim senhora!
EliminarÉ uma coisa que adoro bastante
ResponderEliminarBeijinhos
CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
Tem post novos todos os dias
Que bom, eheh. Já somos duas!
EliminarAdorei as informações a proteína da clara de ovo é uma das mais completas. Não se deve abusar mas estão permitidos até 4 ovos por semana. Eu adoro-os de todas as formas! 😘😜😝 https://afarmaciajaponesa.blogspot.com
ResponderEliminarEssa informação dos 4 ovos por semana, não sabia. Sabia apenas que por dia é aconselhado apenas 1 ovo, ou 2 ovos apenas com 1 gema.
EliminarBeijinho
Moderação é a palavra chave de qualquer estilo de vida! Devemos comer um pouco de tudo!! :D
ResponderEliminarhttp://bolacha-mariaa.blogspot.pt/
Sim, tens toda a razão!
EliminarApreender sobre os alimentos é dos meus hobbies favoritos, por isso adorei esta rubrica! Uso sempre esse truque!
ResponderEliminar19like.wordpress.com
Que bom que gostaste <3
EliminarConfesso que nem sempre faço esse truque :P mas ovos cozidos é sem dúvida dos meus alimentos favoritos e além disso só tem benefícios
ResponderEliminarOra nem mais!
EliminarEu adoro ovos. Muito mesmo espaço nos dá benefícios !
ResponderEliminarBom post.
Beijinhos
www.pirilamposemarte.com
Obrigada querida!
EliminarAdoro! altura que como mais é na páscoa eheh por causa dos folares
ResponderEliminarbeijinho
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É verdade, eheh!
EliminarGosto tanto de ovos :O
ResponderEliminarMyx Blog | Facebook | Instagram
Somos duas!!
EliminarAdoro ovos de todas as formas ^^ acho curioso como toda a industria do leite fala do cálcio como se fosse algo precioso e que só o leite tem mas a realidade é que maior parte dos vegetais tal como outros alimentos contem cálcio :p foi só um desabafo de uma intolerante a lactose :p beijinhos, Akira do Viver num t0
ResponderEliminarOra nem mais, é isso mesmo!
EliminarAdoro ovo, especialmente ovo cozido, para além de ser uma das formas mais saudáveis de o consumir é ótimo, e confesso que abuso um bocado, tenho que mudar esse hábito.
ResponderEliminarObrigada pela dica, é ótima e eu não sabia, a partir de hoje vou usa-la.
Beijinhos
De nada, sempre aqui para ajudar!
EliminarGosto muito de ovo, mas não como mais de 2 por semana.
ResponderEliminarEu esta semana acho que ainda não comi nenhum por acaso.
EliminarAdorei! :D
ResponderEliminarMyx Blog | Facebook | Instagram
Obrigada!
EliminarEu adoro ovos, aliás fazem realmente parte da minha alimentação diária :p
ResponderEliminarTHE PINK ELEPHANT SHOE
Ótimo hábito que tens!
EliminarTambém uso imenso essa técnica!
ResponderEliminarCostumo comer ovos todos os dias, umas vezes ao pequeno almoço, outras nos lanches ou até mesmo ao almoço e jantar. Não como mais que 1/2 ovos.
Beijinhos <3 /Andreia
https://damselme.blogspot.pt/
É bom que tenhas moderação, eheh!
EliminarBeijinho
Boas informações e dicas :)
ResponderEliminarBeijinho!
http://missweetie.blogspot.pt/2017/07/unhas-decoradas-com-papel-aluminio.html
Muito obrigada!
EliminarO ovo é muito bom de vez em quando gosto de comer, a pessoa só não pode exagerar gostei muito do post' seguindo seu blog também bjs.
ResponderEliminarÉ verdade, obrigada!
EliminarSempre me interessei por tudo o que esteja relacionado com um estilo de vida saudável e nos últimos tempos ainda mais. É a primeira vez que ouço falar no blog mas fiquei muito feliz por encontrar um espaço deste género, que além de outras temáticas, também ajuda o leitor a perceber mais sobre a alimentação. Já segui, beijinhos.
ResponderEliminarNew Post | My Blog
Fico tão grata por saber que consigo chegar a mais pessoas, muito obrigada!
EliminarBeijinho grande!
Ficaram com um aspeto delicioso.
ResponderEliminarSiim!
EliminarOvos para mim, só cozidos e frios ! E estrelados, mas só gosto da clara ahah
ResponderEliminar❤ A preto e rosa
Eu adoro!
EliminarAllô! Bem vindo(a) ao A Namastê! Sente-te à vontade para visitar o blog e a tua opinião é fundamental para o crescimento do blog!
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Namastê Rafaela ღ