Caminhar está na moda e nós não podemos deixar
essa moda passar. Atualmente, o exercício físico veio para ficar em força. As
pessoas estão consciencializadas que a prática do mesmo só faz bem quer
fisicamente como à nossa mente. E a caminhada é uma excelente forma de começar
a fazer exercício. Quando esta é realizada pelo menos três a cinco vezes por
semana, naturalmente que traz imensos benefícios independentemente da idade ou
do peso do ser humano. 30 minutos são suficientes para tu estares mais saudável
e feliz.
Falemos então dos benefícios:
➼ Melhora a circulação. Uma grande
quantidade de sangue é enviada aos músculos das pernas. Ficam bem nutridos.
➼ Melhora a saúde dos nossos pulmões
➼ Melhora a saúde do coração, aumentando
os batimentos cardíacos e a circulação
➼Combate a osteoporose, pois constrói
massa óssea
➼Afasta a depressão
➼Sensação de bem-estar
➼Aumenta a endorfina, melhorando o
stress
➼Melhora o equilíbrio, prevenindo
quedas
➼O cérebro fica mais saudável, mais
“limpo”
➼Ajuda a emagrecer. Primeiramente, o
corpo queima oxigénio. Após 30 minutos suando, as reservas de gordura passam a
ser quebradas para fornecer energia, o que ajuda a emagrecer.
Motivada/o? Convida a tua tia, a tua mãe, a tua
irmã, a tua amiga ou até mesmo a vizinha e desafia-a a caminhar 30 minutos. Ao
longo do tempo aumenta a duração da caminhada. Agora não vás caminhar, como se
estivesses a passear, acelera o passo. Vais ver o bem que te faz!
Namastê Rafaela ღ
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Namastê Rafaela ღ